Şefkatli Sorgulama Terapisi (Compassionate Inquiry), bilinçaltınızda saklı kalan duygusal yaraları, korkuları ve travmatik deneyimleri nazikçe keşfetmenize yardımcı olan bir terapi yaklaşımıdır.
Terapide, kendinizi yargılamadan ve baskı hissetmeden, derin içsel farkındalığa ulaşmanız sağlanır. Duygularınızın ve davranış kalıplarınızın kökenini anlamak, kendinizle barışmanızı ve ruhsal olarak güçlenmenizi destekler. Bu terapi, yalnızca zihinsel farkındalık değil; duygusal iyileşme ve bütünsel içsel denge için güvenli ve şefkatli bir yoldur.
Bu terapide, Gabor Maté’den aldığım eğitimle kazanılan derin bilgiyi kullanarak, bilinçaltınızda saklı kalan duygusal yaraları ve travmatik deneyimleri keşfediyoruz. Seanslar sırasında yalnızca bilinçli düşüncelerinize değil, örtük bellek (implicit memory) düzeyindeki kalıplara da odaklanıyoruz.
Böylece, geçmişte yaşanan deneyimlerin günlük yaşamınızdaki etkilerini nazikçe ortaya çıkarıyor ve duygusal blokları çözerek, kendinizi daha özgür, dengeli ve şefkatli bir şekilde deneyimlemenizi sağlıyoruz. Bu yöntem, bilinçli farkındalık ve duygusal iyileşmeyi birleştirerek, kalıcı bir içsel dönüşüm için güvenli bir yol sunar.
TEKNİK ÇALIŞMA PRENSİBİ
1. Şefkatli Odaklanma
Terapist, danışanın anlattıklarına ve beden tepkilerine yargılamadan ve nazik bir merakla odaklanır. Amaç, sadece zihinsel ifadeleri dinlemek değil; kişinin bedensel ve duygusal deneyimlerini de gözlemlemektir.
2. Implicit Memory (Örtük Bellek) Çalışması
Seanslarda danışanın farkında olmadığı, bilinçaltına gömülü deneyimler (çocukluk travmaları, bastırılmış duygular) ortaya çıkarılır. Bu, geçmiş deneyimlerin bugünkü davranış ve duygular üzerindeki etkisini anlamayı sağlar.
3. Bedensel Farkındalık (Somatik İzleme)
Danışanın bedensel duyumları, gerginlikleri ve refleksleri dikkatle izlenir. Çoğu travmatik deneyim zihinde değil bedende depolanır; bu nedenle bedensel farkındalık, açığa çıkan duyguları güvenli bir şekilde çözmeye yardımcı olur.
4. Şefkatli Sorgulama
Terapist, “Bu duyguyu ne zaman hissetmeye başladınız?” veya “Bedeninizde bu duyum nerede kendini gösteriyor?” gibi sorularla derinlemesine sorgulama yapar. Amaç, danışanın kendi içsel gerçekliğini fark etmesini sağlamak, baskı ya da yargı yaratmadan içsel keşfi desteklemektir.
5. Duygusal Blokların Çözümü
Danışan, eski travmatik deneyimleri yeniden yaşar gibi olurken; terapist rehberliğinde güvenli bir şekilde duygularını deneyimler ve serbest bırakır. Bu süreç, bilinçaltındaki davranış kalıplarını dönüştürür ve danışanın kendisiyle barışmasını sağlar.
6. İyileşme ve Bütünleşme
Seanslar yalnızca anlık rahatlama sağlamaz; danışan, bilinçaltındaki duygusal yaralarını çözerek, günlük yaşamda daha dengeli, farkında ve özgür hareket etmeye başlar.
Seanslar, on beş günde bir ya da danışanın isteğine göre haftada bir yapılır.
Uzman
*Psk. Betül Defne DÜNDAR