EMDR Terapisi Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), travmatik ve zorlayıcı yaşam deneyimlerinin beyinde yeniden işlenmesini sağlayan, bilimsel temelli ve etkili bir psikoterapi yöntemidir. Özellikle geçmişte yaşanan ve bugün hâlâ duygusal, zihinsel ya da bedensel belirtilerle
kendini gösteren deneyimlerin iyileştirilmesinde kullanılır.
EMDR yaklaşımına göre; travmatik anılar, yaşandıkları anda yeterince işlenemediğinde zihinde “donmuş” halde kalır. Bu anılar, kişi farkında olmadan bugün yaşadığı kaygı, korku, öfke, suçluluk,
değersizlik hissi ya da bedensel tepkilerin kaynağı olabilir
EMDR Seansı Nasıl Çalışır?
EMDR seanslarında, danışanın güvenliği ve duygusal dayanıklılığı önceliklidir. Terapi süreci yapılandırılmıştır ve kişinin ihtiyacına göre ilerler. İki yönlü uyarım (göz hareketleri, dokunsal ya da işitsel uyaranlar) eşliğinde, zorlayıcı anıların beynin doğal iyileşme kapasitesiyle yeniden işlenmesi hedeflenir.
Bu süreçte:
• Anının yarattığı yoğun duygu azalır
• Olumsuz inançlar dönüşür
• Bedensel tepkiler sakinleşir
• Kişi, geçmişe değil bugüne ait hissetmeye başlar
Amaç, yaşananları silmek değil; onların üzerinizdeki etkisini sağlıklı bir noktaya taşımaktır.
EMDR Hangi Konularda Etkilidir?
EMDR terapisi;
• Travma ve çocukluk yaşantıları
• Kaygı bozuklukları ve panik atak
• Depresyon
• Duygusal ihmal ve bağlanma sorunları
• Kayıp, yas ve ayrılıklar
• Özgüven sorunları ve olumsuz benlik algısı
• Psikosomatik belirtiler
• Tekrarlayan ilişki döngüleri
gibi birçok alanda etkili biçimde kullanılmaktadır.
EMDR ile Ne Kazanırsınız?
• Geçmişin bugünü yönetmesini bırakması
• Duygusal yüklerin hafiflemesi
• Bedensel rahatlama
• Daha dengeli ilişkiler kurabilme
• Kendinizle ilgili daha gerçekçi ve şefkatli bir algı
EMDR, sadece semptomları değil, onların kökünü hedefleyen derin bir iyileşme süreci sunar.
Seanslar haftalık, on beş günde bir ya da danışanın isteği üzerine ayda bir yapılabilir.
Seans süresi 45 dakikadır.
Uzman
*Psk. Betül Defne DÜNDAR